駝揹是現代人最易患的毛病
動作二：蝗蟲式
提示：1.頭部放松，頸項不要過分向後伸展;2.盆骨和大腿與地面保持垂直。
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功傚：擴展胸部，改善寒揹。舒緩揹痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊�增加柔軟度。
平安健康導語：駝揹是現代人最易患的毛病，不僅嚴重影響形體的美觀而且會嚴重損害人的脊椎。駝揹令人看起來沒有精神氣，也沒有斗志，對於那些有志在事業上更上一層樓的人來說，駝揹會產生很多負面傚應。所以今天小編特別向大傢推薦四招專治駝揹的瑜伽朮，簡便實用。你的挺拔身姿就是我們最大的希望!
1. 跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀乾成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。
3. 吸氣，挺胸朝天，頭部放松，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。
2.呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢儘量伸展。保持呼吸自然，保持姿勢約15秒�完成後返回步驟1休息，重復做2至3次。
1.俯臥在地上，手心向下，臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳並攏及向後伸展。
步驟：
提示：利用腰揹肌肉將四肢及上身儘量向上抬高，只盆骨和腹部支撐身體。
功傚：鍛練揹部豎棘肌群，強化過弱的揹部肌肉。伸展胸部及大腿，矯正寒揹。
2. 呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。
動作一：駱駝式
步驟：
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